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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	154	00:04:33	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	173	00:08:56	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	176	00:13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	180	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	180	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	181	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	182	00:31:49	7,00 km
8	0,93 km	4:21	4:40	182	00:36:10	7,93 km