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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	128	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	142	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	141	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	00:21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	135	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	3:56	3:56	129	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	134	00:34:41	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	142	00:39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:07	4:07	128	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	139	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	131	00:53:44	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	139	00:58:54	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	134	01:03:43	13,00 km
14	1,00 km	5:35	5:35	137	01:09:19	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	139	01:14:44	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	142	01:20:02	16,00 km
17	1,00 km	4:34	4:34	137	01:24:36	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	125	01:29:39	18,00 km
19	1,00 km	4:46	4:46	127	01:34:25	19,00 km
20	0,76 km	4:02	5:19	136	01:38:27	19,76 km