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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	0	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	0	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	0	00:18:45	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	0	00:25:10	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	0	00:31:15	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	0	00:37:38	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	0	00:43:47	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	0	00:50:26	8,00 km
9	0,02 km	0:05	4:51	0	00:50:31	8,02 km