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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	140	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	138	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	142	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	140	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	144	00:33:18	6,00 km
7	0,65 km	3:31	5:24	148	00:36:49	6,65 km