GPS-pass | Tisdagsträning intervaller

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	00:10:40	2,00 km
3	0,89 km	4:37	5:10	00:15:17	2,89 km
4	0,47 km	2:00	4:18	00:17:17	3,36 km
5	0,09 km	0:58	11:06	00:18:15	3,45 km
6	0,45 km	2:02	4:34	00:20:18	3,89 km
7	0,10 km	1:01	10:21	00:21:19	3,99 km
8	0,40 km	2:02	5:01	00:23:21	4,40 km
9	0,10 km	1:04	11:11	00:24:25	4,49 km
10	0,46 km	2:00	4:21	00:26:25	4,95 km
11	0,08 km	1:02	12:47	00:27:27	5,03 km
12	0,46 km	2:02	4:24	00:29:29	5,50 km
13	0,10 km	1:03	10:20	00:30:31	5,60 km
14	0,45 km	2:02	4:32	00:32:33	6,05 km
15	0,10 km	1:03	10:48	00:33:36	6,14 km
16	0,48 km	2:00	4:09	00:35:37	6,63 km
17	0,47 km	3:20	7:05	00:38:57	7,10 km
18	0,39 km	1:56	5:02	00:40:53	7,48 km
19	0,03 km	1:05	31:02	00:41:58	7,52 km
20	0,43 km	2:00	4:37	00:43:58	7,95 km
21	0,09 km	1:03	11:47	00:45:01	8,04 km
22	0,38 km	2:00	5:14	00:47:02	8,42 km
23	0,09 km	1:04	11:47	00:48:06	8,52 km
24	0,46 km	2:01	4:22	00:50:07	8,98 km
25	0,59 km	3:50	6:29	00:53:57	9,57 km
26	0,31 km	1:26	4:41	00:55:23	9,87 km
27	0,03 km	0:10	5:49	00:55:34	9,90 km
28	0,22 km	2:26	11:15	00:57:59	10,12 km