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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	128	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	161	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	143	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	152	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	156	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	162	00:32:49	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	171	00:37:27	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	175	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	176	00:46:52	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	176	00:51:23	11,00 km
12	0,05 km	0:15	4:39	178	00:51:38	11,05 km