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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	169	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	174	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	167	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	169	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	162	00:24:40	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	173	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	173	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	173	00:39:15	8,00 km
9	0,32 km	1:35	4:54	172	00:40:50	8,32 km