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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	124	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	149	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	156	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	150	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	00:24:25	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	151	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	157	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	159	00:39:18	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	161	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	166	00:49:05	10,00 km
11	0,05 km	0:14	5:16	173	00:49:19	10,05 km