Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:08000:05:081,00 km
21,00 km5:315:31000:10:392,00 km
31,00 km5:355:35000:16:143,00 km
41,00 km5:385:38000:21:524,00 km
51,00 km5:345:34000:27:265,00 km
61,00 km5:325:32000:32:586,00 km
71,00 km5:415:41000:38:397,00 km
81,00 km5:315:31000:44:108,00 km
91,00 km5:315:31000:49:419,00 km
101,00 km5:365:36000:55:1710,00 km
111,00 km5:425:42001:00:5911,00 km
121,00 km5:425:42001:06:4112,00 km
131,00 km5:355:35001:12:1513,00 km
141,00 km5:295:29001:17:4414,00 km
151,00 km5:285:28001:23:1215,00 km
161,00 km5:455:45001:28:5716,00 km
171,00 km5:595:59001:34:5717,00 km
181,00 km5:475:47001:40:4318,00 km
191,00 km5:575:57001:46:4019,00 km
201,00 km6:386:38001:53:1820,00 km
211,00 km5:425:42001:59:0121,00 km
221,00 km7:577:57002:06:5822,00 km
231,00 km5:505:50002:12:4823,00 km
240,39 km2:256:11002:15:1323,39 km

20 oktober 2015 - 14:02

Löpning

Säkert dumt att ta långpass idag med tanke på att det är Trail mara på lördag men vi fick beskedet idag att Volvo säljer av min gamla arbetsplats och det är enligt min mening ett dumt beslut som måste bearbetas medelst löpning.
23,39   km
Distans
2:15:12
Tid
5:47   min/km
Snitt
164
Kadens
Adidas Adizero ad...
Total distans: 2430 km