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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	153	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	155	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	132	00:20:43	4,00 km
5	0,01 km	0:03	3:33	143	00:20:46	4,01 km