Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:085:0814900:05:081,00 km
21,00 km4:484:4816700:09:562,00 km
31,00 km5:075:0716500:15:033,00 km
41,00 km5:035:0316200:20:074,00 km
51,00 km5:045:0416200:25:115,00 km
61,00 km5:085:0816300:30:196,00 km
71,00 km5:095:0916400:35:277,00 km
81,00 km5:335:3316500:41:018,00 km
91,00 km5:305:3016400:46:319,00 km
101,00 km5:295:2916600:51:5910,00 km
111,00 km5:155:1516600:57:1411,00 km
121,00 km5:255:2516401:02:3912,00 km
131,00 km5:215:2116601:07:5913,00 km
141,00 km5:215:2116501:13:2014,00 km
150,26 km1:235:2116601:14:4414,26 km

10 december 2013 - 18:59

Slagtofta-Hörby-Ekeboda

Löpning - Distans
Var ganska sugen idag. Försöker hålla relativt lugnt tempo. Bitvis dimma, bitvis klart med månsken. Sista 4km som brukar vara lättsprunget var precis tvärtom idag. Kladdig och sugande lera. Inte speciellt halt, men påverkar löpningen på ett lite ovant sätt.
14,26   km
Distans
1:14:44
Tid
5:14   min/km
Snitt
164
Snittpuls
173
Maxpuls
Saucony Kinvara 3
Total distans: 681 km