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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	146	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	156	00:20:45	4,00 km
5	0,25 km	3:35	14:12	115	00:24:20	4,25 km