Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,12 km7:106:2300:07:101,12 km
21,12 km6:335:5200:13:432,24 km
32,20 km13:116:0000:26:544,44 km

28 maj 2013 - 21:23

Gällöfsta elljus x3

Löpning - Tempo
Gällöfsta elljus x 4 (verkar ärva namn från rundan oavsett vad jag skriver)
Fumlade bort tredje mellantiden. Snittempo per varv: 6:23 - 5:52 - 5:30 - 6:30
4,44   km
Distans
26:54
Tid
6:04   min/km
Snitt
New Balance 1260v2
Total distans: 812 km