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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	163	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	166	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	169	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	156	00:20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	169	00:26:02	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	159	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	166	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	137	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	171	00:48:05	9,00 km
10	0,99 km	5:01	5:04	172	00:53:06	9,99 km