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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	127	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	142	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	154	00:14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	153	00:18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	143	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	141	00:27:06	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	146	00:31:46	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:36:40	8,00 km
9	0,40 km	1:56	4:53	148	00:38:36	8,40 km