Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2300:05:231,00 km
21,00 km5:395:3900:11:022,00 km
31,00 km5:305:3000:16:323,00 km
41,00 km6:426:4200:23:144,00 km
51,00 km5:445:4400:28:585,00 km
61,00 km5:295:2900:34:276,00 km
71,00 km5:145:1400:39:417,00 km
81,00 km5:115:1100:44:528,00 km
91,00 km5:005:0000:49:529,00 km
101,00 km4:584:5800:54:5010,00 km
111,00 km5:205:2001:00:1011,00 km
120,45 km2:165:0501:02:2611,45 km

9 november 2014 - 17:50

A 500 SEK run

Löpning - Distans
Blev av med och fick tillbaka en femhundring. Inom loppet av 20 minuter. Lite plåster på såren för den stulna hojen. Snurrig dag. Men fantastiskt skön löpning. Och riktigt smarrig fars-dags-middag.
11,45   km
Distans
1:02:26
Tid
5:27   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 19
Total distans: 1112 km