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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	126	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	144	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	142	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	139	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	137	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	130	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	136	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	142	00:40:36	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	132	00:44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	141	00:50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	120	00:56:18	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	134	01:01:34	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	129	01:06:28	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	129	01:11:52	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	131	01:17:20	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	132	01:22:47	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	128	01:27:32	17,00 km
18	1,00 km	4:18	4:18	119	01:31:50	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	123	01:36:37	19,00 km
20	0,79 km	4:28	5:40	129	01:41:05	19,79 km