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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	126	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	141	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	137	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	135	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	135	00:26:42	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	126	00:30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	136	00:36:07	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	139	00:41:36	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	130	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	141	00:51:28	10,00 km
11	1,00 km	5:41	5:41	123	00:57:09	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	136	01:02:13	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	133	01:06:38	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	134	01:11:43	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	135	01:17:00	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	137	01:22:29	16,00 km
17	1,00 km	4:35	4:35	132	01:27:04	17,00 km
18	1,00 km	4:14	4:14	125	01:31:18	18,00 km
19	1,00 km	4:52	4:52	128	01:36:10	19,00 km
20	0,75 km	4:10	5:32	135	01:40:20	19,75 km