Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,48 km
13:20
5:23
00:13:20
2,48 km
2
0,40 km
1:28
3:39
00:14:47
2,88 km
3
0,08 km
1:00
12:50
00:15:47
2,96 km
4
0,40 km
1:30
3:46
00:17:18
3,36 km
5
0,06 km
1:00
15:54
00:18:18
3,42 km
6
0,40 km
1:25
3:33
00:19:43
3,82 km
7
0,07 km
1:00
15:16
00:20:43
3,88 km
8
0,40 km
1:26
3:34
00:22:09
4,28 km
9
0,06 km
1:00
17:37
00:23:09
4,34 km
10
0,40 km
1:23
3:27
00:24:31
4,74 km
11
0,06 km
1:00
16:23
00:25:31
4,80 km
12
0,40 km
1:24
3:31
00:26:56
5,20 km
13
0,05 km
1:00
21:00
00:27:56
5,25 km
14
0,40 km
1:24
3:31
00:29:20
5,65 km
15
0,06 km
1:00
17:21
00:30:20
5,71 km
16
0,40 km
1:27
3:36
00:31:47
6,11 km
17
0,05 km
1:00
20:50
00:32:47
6,16 km
18
0,40 km
1:26
3:36
00:34:13
6,56 km
19
0,05 km
1:00
20:53
00:35:13
6,60 km
20
0,40 km
1:25
3:31
00:36:38
7,00 km
21
0,05 km
1:00
19:39
00:37:38
7,05 km
22
1,82 km
9:30
5:13
00:47:07
8,87 km
23
0,00 km
0:12
113:51
00:47:19
8,87 km
24
0,00 km
0:16
0:00
00:47:35
8,87 km
30 september 2015 - 21:03
Fyrahundringar i Torekov
Löpning - Intervall
På workshop i Torekov. Efter maten stack Marcus och jag ut på ett pass med uppjogg, 10x400 meter intervall och nerjogg. Det kändes som hyfsat bra tryck. Jämnt tempo men trött på slutet.
8,87
km
Distans
47:35
Tid
5:22
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km