Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:114:1116200:04:111,00 km
21,00 km4:064:0617800:08:172,00 km
31,00 km4:004:0018000:12:183,00 km
41,00 km4:314:3118100:16:484,00 km
51,00 km4:194:1918000:21:075,00 km
61,00 km4:184:1818200:25:256,00 km
71,00 km4:164:1618200:29:417,00 km
80,90 km3:404:0418300:33:217,90 km

24 oktober 2013 - 12:29

MV-St Hans 8km

Löpning - Snabbdistans
Idag gick vi för fullt mest hela tiden. Blåsigt, men från "rätt" håll så att man slapp motvind i uppförsbackarna. Jobbigt, så klart, men bra känsla. Borde vara fullt möjligt att upprepa i Bromölla.
7,9   km
Distans
33:21
Tid
4:13   min/km
Snitt
178
Snittpuls
186
Maxpuls
Saucony Kinvara 3
Total distans: 681 km