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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	151	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	151	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	159	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	163	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	165	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	164	00:35:49	7,00 km
8	0,94 km	4:41	5:00	164	00:40:30	7,94 km