Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
111
00:05:18
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
118
00:10:32
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
118
00:15:42
3,00 km
4
1,00 km
5:12
5:12
124
00:20:54
4,00 km
5
1,00 km
5:28
5:28
122
00:26:22
5,00 km
6
1,00 km
5:21
5:21
124
00:31:43
6,00 km
7
1,00 km
5:20
5:20
124
00:37:02
7,00 km
8
1,00 km
5:21
5:21
125
00:42:24
8,00 km
9
1,00 km
5:24
5:24
122
00:47:48
9,00 km
10
1,00 km
5:20
5:20
126
00:53:08
10,00 km
11
1,00 km
5:15
5:15
128
00:58:23
11,00 km
12
1,00 km
5:21
5:21
129
01:03:44
12,00 km
13
1,00 km
5:21
5:21
128
01:09:05
13,00 km
14
1,00 km
5:25
5:25
128
01:14:30
14,00 km
15
1,00 km
5:13
5:13
133
01:19:43
15,00 km
16
1,00 km
5:11
5:11
129
01:24:54
16,00 km
17
1,00 km
5:18
5:18
126
01:30:12
17,00 km
18
1,00 km
5:18
5:18
127
01:35:30
18,00 km
19
1,00 km
5:24
5:24
133
01:40:54
19,00 km
20
1,00 km
5:19
5:19
129
01:46:13
20,00 km
21
1,00 km
5:19
5:19
134
01:51:32
21,00 km
22
1,00 km
5:16
5:16
131
01:56:48
22,00 km
23
1,00 km
5:14
5:14
131
02:02:02
23,00 km
24
1,00 km
5:16
5:16
129
02:07:17
24,00 km
25
1,00 km
5:12
5:12
129
02:12:29
25,00 km
26
1,00 km
5:12
5:12
130
02:17:41
26,00 km
27
1,00 km
5:17
5:17
132
02:22:59
27,00 km
28
1,00 km
5:14
5:14
136
02:28:12
28,00 km
29
1,00 km
5:11
5:11
140
02:33:23
29,00 km
30
1,00 km
5:04
5:04
134
02:38:28
30,00 km
31
1,00 km
5:17
5:17
140
02:43:44
31,00 km
32
0,23 km
1:10
5:11
137
02:44:55
31,23 km
22 april 2012 - 14:17
Råå - Fortuna - Ålabodarna - Gantofta - hem
Löpning - Långpass
Så var 30-kilometersvallen spräckt. Ett behagligt pass eftersom jag förberett mig med Voltaren. Nötter, Snickers och sportdryck med på passet. Lagom trött när jag kom hem.
31,23
km
Distans
2:44:55
Tid
5:17
min/km
Snitt
128
Snittpuls
145
Maxpuls
Nike Lunarglide+ 3
Total distans: 1040 km