Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:187:1800:07:181,00 km
21,00 km7:577:5700:15:152,00 km
31,00 km7:167:1600:22:323,00 km
40,68 km4:036:0100:26:353,68 km
51,00 km5:215:2100:31:564,68 km
61,00 km5:265:2600:37:225,68 km
71,00 km4:464:4600:42:086,68 km
80,14 km0:414:4900:42:496,82 km

5 januari 2013 - 13:14

Skönt lördagslunk med frun

Löpning - Återhämtning
Sprang de första 3,5 med frun, sen drog hon hemåt och jag tog en liten extrarunda. Lite blött på fältet. Fick balansgå på en stock över en översvämningspöl bakom "gården" .
6,82   km
Distans
42:49
Tid
6:17   min/km
Snitt
Asics Sky Speed 2
Total distans: 1567 km