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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	140	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	156	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	152	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	161	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	158	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	164	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	165	00:35:35	7,00 km
8	0,94 km	4:39	4:59	168	00:40:15	7,94 km