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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	143	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	154	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	156	00:12:36	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	159	00:17:00	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	160	00:21:30	5,00 km
6	0,71 km	3:03	4:19	163	00:24:33	5,71 km