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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	155	00:04:26	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	176	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	178	00:13:06	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	179	00:17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	178	00:22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	182	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	180	00:31:55	7,00 km
8	0,88 km	3:55	4:29	181	00:35:50	7,88 km