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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	151	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	121	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	114	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:18	6:18	114	00:25:06	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	114	00:31:42	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	114	00:38:12	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	114	00:44:35	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	139	00:50:52	8,00 km
9	1,00 km	6:29	6:29	130	00:57:21	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	142	01:03:40	10,00 km
11	0,02 km	0:07	5:40	148	01:03:47	10,02 km