Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:354:3500:04:351,00 km
21,00 km4:324:3200:09:072,00 km
31,00 km4:264:2600:13:333,00 km
41,00 km4:234:2300:17:564,00 km
51,00 km4:334:3300:22:285,00 km
61,00 km4:334:3300:27:026,00 km
71,00 km4:234:2300:31:257,00 km
81,00 km4:274:2700:35:528,00 km
91,00 km4:434:4300:40:359,00 km
100,01 km0:034:5800:40:389,01 km

30 juni 2014 - 11:47

Lite stressigt lunchpass

Löpning - Distans
Hade tänkt springa 10 km i lugnt tempo som återhämtning efter gårdagens långpass. Fick dock lite tajt med tiden, så det blev lite kortare och lite högre tempo istället. Känner mig lätt sliten nu.
9,01   km
Distans
40:38
Tid
4:31   min/km
Snitt
Nike Lunarfly+ 2
Total distans: 1004 km