Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:066:0600:06:061,00 km
21,00 km5:535:5300:11:592,00 km
31,00 km6:306:3000:18:303,00 km
41,00 km5:465:4600:24:164,00 km
51,00 km6:016:0100:30:165,00 km
61,00 km6:006:0000:36:166,00 km
71,00 km5:395:3900:41:557,00 km
81,00 km5:445:4400:47:398,00 km
91,00 km5:525:5200:53:319,00 km
101,00 km5:445:4400:59:1510,00 km
111,00 km5:485:4801:05:0311,00 km
121,00 km5:505:5001:10:5312,00 km
131,00 km5:495:4901:16:4213,00 km
141,00 km6:126:1201:22:5414,00 km
151,00 km5:565:5601:28:5015,00 km
161,00 km6:006:0001:34:5016,00 km
171,00 km6:156:1501:41:0517,00 km
181,00 km6:126:1201:47:1718,00 km
191,00 km6:436:4301:53:5919,00 km
201,00 km6:406:4002:00:3920,00 km
210,04 km0:135:4702:00:5220,04 km

31 december 2011 - 10:02

Nyårsjogg, Sthlm C / Djurgården

Löpning - Långpass
Knät höll riktigt bra i dag! Däremot så fick jag lite problem igen med blåsor i fotvalven, så det blev inte 25 km, jag nöjde mig med 20, vilket inte är fy skam för min del!! :-)
20,04   km
Distans
2:00:52
Tid
6:02   min/km
Snitt