Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:346:3411200:06:341,00 km
21,00 km7:007:0012400:13:342,00 km
31,00 km7:537:5311700:21:273,00 km
41,00 km7:387:3813000:29:054,00 km
51,00 km7:457:4513500:36:515,00 km
61,00 km6:346:3412200:43:246,00 km
70,85 km4:505:4213900:48:146,85 km

19 september 2018 - 06:48

Fyren i lle Rousse med långintervall uppför

Löpning - Distans
Cool morgonjogg men kunde inte motstå frestelsen att springa backen upp till fyren 3x o klarade det på 3.55-3.42-3.31 Med sällskap kanske jag klarat 3.30 tempo (motsvarande 4.45 /km)
6,85   km
Distans
48:14
Tid
7:02   min/km
Snitt
125
Snittpuls
168
Maxpuls
148
Kadens
Nike zoom Pegasus...
Total distans: 1281 km