väg 215
Löpning - Lång intervall
Alla började med svagt utför och slutade med svagt uppför.
Ju längre intervall ju mer utför på repetitioner med ojämna nummer och ju mer uppför på dom jämna.
Vilan emellan var, efter dom jämna, rask promenad till ny startpunkt.
Efter dom ojämna, lugn promenad och pustande.
Mellan 1 minut och en och en halv minut i alla fallen.
Det här var jobbigt, jag var dålig på det och måste lämpligtvis träna mer sånt här.
