Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:18000:05:181,00 km
21,00 km5:075:07000:10:262,00 km
31,00 km5:065:06000:15:313,00 km
41,00 km5:215:21000:20:524,00 km
51,00 km5:075:07000:25:595,00 km
61,00 km5:065:06000:31:056,00 km
71,00 km4:544:54000:36:007,00 km
81,00 km5:005:00000:41:008,00 km
91,00 km5:045:04000:46:049,00 km
101,00 km5:155:15000:51:1910,00 km
111,00 km5:175:17000:56:3511,00 km
121,00 km5:155:15001:01:5012,00 km
130,38 km2:055:28001:03:5512,38 km

30 juli 2018 - 19:46

Aftonjogg

Löpning - Distans
Lätt jogg i kvällshettan med nyinköpta Hoka Clifton. Kändes ok, men behöver springas in lite. Lite stel i ben och hälsena efter förra veckans volymsatsning.
12,38   km
Distans
1:03:55
Tid
5:10   min/km
Snitt
170
Kadens
Hoka One One Clif...
Total distans: 2008 km