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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	137	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	155	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	159	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	162	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	166	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	167	00:32:12	6,00 km
7	0,00 km	0:02	11:59	177	00:32:14	6,00 km