Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:493:4918400:03:491,00 km
21,00 km4:044:0418900:07:532,00 km
31,00 km4:114:1118700:12:043,00 km
41,00 km4:164:1618600:16:204,00 km
51,00 km4:104:1018600:20:305,00 km
60,20 km0:484:0018700:21:185,20 km

27 augusti 2013 - 19:58

DHL 2013

Löpning - Tävling
Gick ut ca 1:30 efter lag La Nina. Gick ut rätt hårt och var 50 sekunder efter vid 1,5km. Fortsatte i bra tempo, men sista 2km är vindlande och mycket små-stopp i trängseln, så tyvärr fortfarande 30 sekunder efter i mål.
5   km
Distans
21:18
Tid
4:16   min/km
Snitt
186
Snittpuls
191
Maxpuls
Saucony Kinvara 3
Total distans: 681 km