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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	110	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	113	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	113	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	118	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	120	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	129	00:30:39	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	127	00:35:37	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	127	00:40:40	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	128	00:45:43	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	129	00:50:43	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	133	00:55:31	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	131	01:00:28	12,00 km
13	0,67 km	3:19	4:57	133	01:03:47	12,67 km