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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	129	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	132	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	135	00:18:08	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	134	00:24:18	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	143	00:30:36	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	139	00:36:54	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	143	00:43:11	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	142	00:49:11	8,00 km
9	1,00 km	6:09	6:09	143	00:55:20	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	145	01:01:41	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:19	144	01:01:44	10,01 km