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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	159	00:05:58	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	166	00:11:44	2,00 km
3	0,23 km	2:48	12:26	156	00:14:32	2,23 km
4	1,00 km	4:56	4:56	164	00:19:28	3,23 km
5	0,06 km	1:00	16:01	167	00:20:28	3,29 km
6	1,00 km	4:58	4:58	170	00:25:26	4,29 km
7	0,06 km	1:00	17:48	170	00:26:26	4,34 km
8	1,00 km	5:00	5:00	172	00:31:26	5,34 km
9	0,06 km	1:00	17:18	166	00:32:26	5,40 km
10	1,00 km	4:58	4:58	174	00:37:24	6,40 km
11	0,05 km	1:00	19:46	167	00:38:24	6,45 km
12	1,00 km	4:57	4:57	177	00:43:21	7,45 km
13	0,07 km	1:00	14:23	178	00:44:21	7,52 km
14	1,00 km	4:52	4:52	179	00:49:13	8,52 km
15	0,06 km	1:00	17:48	179	00:50:13	8,58 km
16	1,00 km	4:54	4:54	179	00:55:08	9,58 km
17	0,05 km	1:00	20:09	169	00:56:08	9,63 km
18	1,00 km	4:59	4:59	178	01:01:07	10,63 km
19	0,15 km	1:00	6:37	181	01:02:07	10,78 km
20	0,13 km	0:54	7:08	171	01:03:00	10,90 km