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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	149	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	159	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	160	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	163	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	164	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	160	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	163	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	162	00:42:09	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	162	00:47:42	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	164	00:53:18	10,00 km
11	0,03 km	0:09	5:03	165	00:53:27	10,03 km