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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	105	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	113	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	111	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	112	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	118	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	118	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	120	00:35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	121	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	122	00:45:01	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	122	00:49:51	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	122	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	126	00:59:31	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	126	01:04:20	13,00 km
14	0,37 km	1:54	5:09	124	01:06:14	13,37 km