Långa intervaller med Peter
Löpning - Intervall
Planen var
Uppvärmning 2 km
3km (3:55 - 4:05 min/km) 3 min vila
2x2km(3:50 - 4:00 min/km) 2 min vila
2x1km(3:45 - 3:50 min/km) 1 min vila
Nerjogg
Grisjobbigt! Kroknade andra 2 km-intervallen och gick/joggade en bit, men kom igång igen på de sista intervallerna. Kändes som ett riktigt bra pass, trots småkrokandet.
