Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2200:05:221,00 km
21,00 km5:145:1400:10:362,00 km
31,00 km5:005:0000:15:363,00 km
41,00 km5:045:0400:20:404,00 km
51,00 km5:135:1300:25:535,00 km
61,00 km5:145:1400:31:076,00 km
71,00 km5:185:1800:36:257,00 km
81,00 km5:125:1200:41:388,00 km
91,00 km5:185:1800:46:569,00 km
101,00 km5:115:1100:52:0610,00 km
111,00 km5:195:1900:57:2511,00 km
121,00 km5:025:0201:02:2712,00 km
131,00 km5:155:1501:07:4213,00 km
141,00 km5:245:2401:13:0614,00 km
151,00 km5:085:0801:18:1315,00 km
161,00 km5:235:2301:23:3716,00 km
171,00 km5:165:1601:28:5317,00 km
181,00 km4:214:2101:33:1318,00 km
191,00 km5:205:2001:38:3419,00 km
201,00 km5:055:0501:43:3920,00 km
211,00 km4:574:5701:48:3521,00 km
221,00 km4:394:3901:53:1422,00 km
231,00 km4:584:5801:58:1323,00 km
241,00 km5:075:0702:03:2024,00 km
251,00 km4:524:5202:08:1225,00 km
261,00 km5:025:0202:13:1326,00 km
270,59 km3:195:3802:16:3326,59 km

30 augusti 2014 - 10:54

HBGM Södra halvan

Löpning - Långpass
Sista långpasset innan Helsingborg Maraton tillsammans med Daniel och Pontus. Anna hängde också med de första fem. Lugnt tempo de första 17 km. Därefter ökade vi tempot och la också in två kortare rejäla fartökningar. Passet kändes överlag bra, men tyvärr verkar det som om hälarna börjar spöka igen. Det får absolut inte lov att bli värre innan HBGM och NYCM.
26,59   km
Distans
2:16:33
Tid
5:08   min/km
Snitt
Asics GT-2000
Total distans: 1481 km