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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	161	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	179	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	181	00:12:55	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	184	00:17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	180	00:22:02	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	180	00:26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	179	00:31:42	7,00 km
8	0,52 km	2:17	4:25	178	00:33:59	7,52 km