Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:235:2300:05:231,00 km
21,00 km5:095:0900:10:312,00 km
31,00 km5:145:1400:15:453,00 km
41,00 km5:015:0100:20:464,00 km
51,00 km5:045:0400:25:495,00 km
61,00 km5:045:0400:30:536,00 km
71,00 km5:045:0400:35:577,00 km
81,00 km4:594:5900:40:568,00 km
91,00 km5:085:0800:46:059,00 km
101,00 km5:115:1100:51:1610,00 km
111,00 km5:055:0500:56:2011,00 km
121,00 km5:065:0601:01:2612,00 km
131,00 km5:045:0401:06:3013,00 km
141,00 km5:135:1301:11:4314,00 km
151,00 km5:585:5801:17:4115,00 km
161,00 km5:255:2501:23:0616,00 km
171,00 km4:434:4301:27:4817,00 km
180,93 km4:535:1701:32:4217,93 km

23 februari 2015 - 16:57

Snackepass med Fredrik

Löpning - Distans
Hade inte planerat något löppass idag och simmade istället på lunchen. När Fredrik frågade om jag ville hänga med på ett lugnt pass direkt efter jobb valde jag ändå att hänga med. Det blev ett mycket behagligt och trevligt pass i lagom tempo.
17,93   km
Distans
1:32:42
Tid
5:10   min/km
Snitt
Asics DS Trainer 18
Total distans: 1507 km