Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:494:4912100:04:491,00 km
21,00 km4:404:4012900:09:292,00 km
31,00 km4:484:4813100:14:173,00 km
41,00 km4:544:5413500:19:114,00 km
51,00 km4:534:5313500:24:035,00 km
61,00 km4:564:5613600:28:596,00 km
71,00 km4:554:5514100:33:547,00 km
80,21 km1:044:5914000:34:587,21 km

8 december 2011 - 16:14

Ramlösa runt

Löpning - Distans
Pass 2 enligt programmet. Lägre tempo än jag brukar hålla på motsvarande distans, men jag ska försöka hålla mig till vad programmet föreskriver. Det vet säkert bäst hur jag bör springa...
7,21   km
Distans
34:58
Tid
4:51   min/km
Snitt
133
Snittpuls
146
Maxpuls
Nike Lunarglide+ 3
Total distans: 1040 km