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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	135	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	136	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	140	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	142	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	149	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	152	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	154	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	153	00:39:45	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	154	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	154	00:49:38	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	157	00:54:42	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	160	00:59:52	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	158	01:05:13	13,00 km
14	0,45 km	2:23	5:17	158	01:07:36	13,45 km