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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	147	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	159	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	164	00:19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	164	00:25:58	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	162	00:32:30	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	166	00:39:08	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	168	00:45:42	7,00 km
8	1,00 km	6:26	6:26	156	00:52:08	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	160	00:58:36	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	162	01:05:11	10,00 km
11	1,00 km	6:58	6:58	161	01:12:08	11,00 km
12	0,41 km	3:04	7:24	159	01:15:12	11,41 km