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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	2:03	5:32	156	00:02:03	0,37 km
2	1,00 km	6:23	6:23	190	00:08:26	1,37 km
3	1,00 km	6:28	6:28	186	00:14:54	2,37 km
4	1,00 km	7:01	7:01	193	00:21:55	3,37 km
5	1,00 km	6:42	6:42	192	00:28:37	4,37 km
6	1,00 km	7:59	7:59	178	00:36:36	5,37 km
7	1,00 km	6:25	6:25	191	00:43:01	6,37 km
8	0,63 km	4:00	6:23	199	00:47:01	7,00 km