Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:156:1512300:06:151,00 km
21,00 km6:216:2114200:12:362,00 km
31,00 km6:256:2515200:19:013,00 km
41,00 km6:076:0715800:25:094,00 km
51,00 km6:136:1315100:31:225,00 km
61,00 km6:286:2815500:37:506,00 km
71,00 km9:419:4114200:47:317,00 km
81,00 km6:126:1214200:53:438,00 km
91,00 km5:375:3715400:59:209,00 km
100,34 km1:525:2515701:01:129,34 km

8 november 2017 - 18:36

Reflexbana i Surahammar med WTRS

Löpning - Terräng
Utlokaliserad träning från Letro Sport.
Högt tempo i den snabbare gruppen jag sprang med.
Ganska halt och slirigt i skogen. Frost på slutet. Burr!
9,34   km
Distans
1:01:11
Tid
6:33   min/km
Snitt
147
Snittpuls
169
Maxpuls
146
Kadens
Inov-8 X-Talon 21...
Total distans: 385 km