Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:176:1714800:06:171,00 km
21,00 km6:286:2816000:12:442,00 km
31,00 km5:455:4516300:18:293,00 km
41,00 km6:206:2016200:24:504,00 km
51,00 km6:186:1816600:31:085,00 km
61,00 km5:575:5716700:37:056,00 km
71,00 km5:405:4016800:42:457,00 km
80,83 km5:006:0117100:47:467,83 km

7 november 2017 - 20:17

Hägerstensvägen

Löpning - Fartlek
1• stjärnklart. Fick in några ruscher men kunde inte variera tempot som jag hade planerat pga oförutsedd frosthalka. Fick fokusera mer på fotfästet i stället.
7,83   km
Distans
47:45
Tid
6:06   min/km
Snitt
163
Snittpuls
174
Maxpuls
158
Kadens
NB Fresh Foam Vongo
Total distans: 291 km