Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km9:449:4400:09:441,00 km
21,00 km9:509:5000:19:342,00 km
31,00 km10:1910:1900:29:533,00 km
41,00 km8:308:3000:38:234,00 km
51,00 km9:569:5600:48:195,00 km
61,00 km10:0110:0100:58:206,00 km
71,00 km9:379:3701:07:577,00 km
80,24 km1:175:1901:09:137,24 km

27 augusti 2013 - 17:45

OK milans poängrevanch

Löpning - Orientering
Tyckte det gick riktigt bra med undantag för någon boom. Men de andra var ändå snabbare än mig. Måste verkligen öva på tempolöpning i skogen.
7,24   km
Distans
1:09:13
Tid
9:34   min/km
Snitt
VJ Falcon
Total distans: 495 km